Вспыльчивость и раздражительность чем спасаться ?

Всем привет, последнее время заметил за собой, что стал более раздражительный, вспыльчивый. Работаю в обычно режиме как и все последние 5 лет с 9 до 6.  Последнее время старался на ночь пить чай с мятой, он вроде неплохо так помогал мне, но все равно, когда в машине еду и начинаю нервничать после телефонного звонка начальнику не заваришь же чай с мятой. Таблетки различные не хочется принимать, что посоветуете без походов к врачу.

В отпуск сходить - мне помогает.

Eskimos:

В отпуск сходить - мне помогает.

Да не отпускают.. Некому подменить:(

Спорт

мята влияет на потенцию, так что с ней поосторожней.

спортзал помогает

Да баня с хорошей парной и бассейном , можно даже без пива , крепкий чай , хорошая компания , веник , пар

Clarich:

Да не отпускают.. Некому подменить:(

Значит организовать выходные с выездом на природу или устроить день бурого медведя: только ем и сплю - больше ничего не делаю.

На мяту лучше не налегать.
Надо найти возможность отдохнуть, ибо печально может закончиться. Товарищ пахал-пахал, не мог найти времени на отдых. А потом слег в ангиной на 2 недели. Организм нашел способ отдохнуть.

Eskimos:

В отпуск сходить - мне помогает.

Абсолютно с Вами согласна :)
А если не помогает, то надо посмотреть, может стоит в Вас что-то поменять или в Вашем рабочем коллективе. :)

со спортом согласен и на счет бани с веничком, очень расслабляет, можно походить на массаж расслабляющий, но я так понимаю, это все временное расслабление, а у человека просто накопилось. Тут без отпуска никуда. И уехать куда-нибудь, где людей поменьше. В лес, например, свежим воздухом подышать или в поход сходить. Мне нравится такой уход от реальной жизни и большого количества людей, можно побыть наедине с природой.
Попробуйте еще заваривать зеленый чай с имбирем, лимоном и медом, мне очень нравится :)

А когда накопилось, то тоже надо быть внимательным с этим, здесь главное все в один момент не "выбросить".
Ну и надо конечно уметь расслабляться, чтобы организм отдыхал, это главное.

Я думая, когда у тебя не все в порядке с нервишками, надо пойти и кого нибудь придушить (соседей, прохожих, ну на крайняк жену) и все пройдет и ты опять спокоен, как удав.

лучше уж грушу поколотить)) а то так и сесть можно!

Евгений:

мята влияет на потенцию, так что с ней поосторожней.

согласен, мята успокаивает все и потенцию тоже. Я как вариант кидаю пучок мяты под коврик в машину, неделю запах держится.

на природу выбраться - тоже дело, дровишек порубить, топором помахать, рыбалка не всем подходит.

Я сегодня решил выбраться с друзьями, пока добрались до места все были мокрые от жары, а потом как вжарил ливень, но мяско не бросили. Промокшие до нитки, но довольные и сытые вернулись домой)

При раздражительности и нервозности первым делом проверить надо щитовидку, при её дисфункции идёт острая реакция на всё, плюс если есть ВСД при ней тоже наблюдаются - неврозы, бессонница,  депрессивное состояние. Еще храп, если он есть, а ученые не зря установили, что он изматывает, забирает силы, что отражается на дневном самочувствии, особенно должен насторожить прерывистый храп с задержкой дыхания
https://lor-klinika.com/uslugi/zabolevaniya-glotki-gortani/ , но и он успешно лечиться  и искореняется.